Der er skrevet hyldemeter om kvinders overgangsalder. Mænds tilsvarende hormonelle forandring er næsten fuldstændig fraværende i den offentlige samtale. Heldigvis er der begyndt at komme mere fokus på mænds sundhed generelt — eksempelvis samler betterman.dk
viden om netop de emner, som mænd sjældent finder gode svar på andetsteds.
Andropause er ikke et markedsføringsbegreb opfundet af pilleindustrien. Det er en fysiologisk realitet, der rammer mænd i 40’erne og 50’erne — og som for mange har en reel indvirkning på livskvaliteten.
Hvad er andropause
Andropause — også kaldet PADAM (Partial Androgen Deficiency in the Aging Male) — betegner den gradvise reduktion i testosteronniveauet, der sker hos mænd med alderen. Det er ikke en pludselig overgang som hos kvinder, men en langsom proces, der begynder allerede i trediverne og accelererer efter 40.
Testosteron regulerer ikke bare seksuel funktion, men også muskelmasse, fedtfordeling, knogletæthed, energi, humør og kognitiv funktion. Når niveauet falder, påvirkes alle disse systemer. Ikke alle mænd oplever mærkbare symptomer — der er stor individuel variation.
Symptomer du måske ikke forbinder med hormoner
Det er netop uspecificiteten der gør andropause svær at genkende. Vedvarende træthed der ikke forsvinder med hvile. Nedsat motivation og initiativ. Vanskeligere at holde vægten, særligt om maven. Nedsat sexlyst og en gradvis forringet seksuel funktion. Humørsvingninger eller en ubestemmelig melankoli.
Enkeltvis kan hvert af disse symptomer have mange forklaringer. Tilsammen, og set over tid, tegner de et mønster der bør tages seriøst.
Hvornår er det relevant at søge hjælp
Hvis du genkender dig selv i ovenstående og symptomerne har stået på i måneder snarere end uger, er det relevant at tale med en læge. En blodprøve kan måle dit frie og totale testosteron og give et konkret billede af din hormonelle situation.
Lad være med at selvmedicinere eller købe testosteronprodukter online uden medicinsk vejledning. Testosteron er et potent hormon med reelle bivirkninger ved forkert brug.
Hvad kan du selv gøre
Regelmæssig styrketræning stimulerer testosteronproduktionen og modvirker den aldersrelaterede nedgang i muskelmasse. Tilstrækkelig søvn er afgørende, da testosteron primært produceres om natten. Reduktion af stress, alkohol og overvægt har alle dokumenteret positiv effekt på hormonniveauet.
Er dit testosteronniveau klinisk lavt og symptomerne generende, vil en læge vurdere om hormonbehandling er relevant for dig. Det er ikke en beslutning at tage let, men for de rette mænd kan det have en markant positiv effekt på livskvaliteten.